美容と健康の秘訣！みんなで取り組みたい「足裏デトックス」
2016.10.17
デトックスという言葉が、流行していますね！デトックスは、美容や健康に効果があるので、キレイを意識している若い女性はもちろんのこと、老若男女問わず、家族みんなで生活に取り入れてほしいもの。特に足裏は、心臓から距離があり、血行も滞りがち。キレイは足元からという言葉もありますが、足裏デトックスを意識することは、キレイな身体や元気で健康な身体を維持していくために、とっても大切なのです。今回は、そんな足裏デトックスについてご紹介していきます！
こんな内容
デトックスはなぜ大事？足裏デトックスをする理由。
デトックスとは、身体の中に蓄積された毒素や老廃物を排出することです。私たちの身体の中には、食品添加物や大気汚染、ヘアカラー剤などによって、たくさんの毒素が溜まっているのです。
毒素が溜まることによって、ニキビやむくみ、肥満、糖尿病などの原因となります。ですので、意識的にデトックスしていくことは、美容や健康にとても重要なのです。
特に足裏は、心臓から最も離れていて、血行が悪くなりがち。大切なツボもたくさん集まっています。ですので、足裏の血流を促すことは、体中の血行を良くすることでもあるのです♪身体をあたため、胃腸の働きを促すことによって、よりデトックスされやすい身体になっていきます。
毒素が溜まることによって、ニキビやむくみ、肥満、糖尿病などの原因となります。ですので、意識的にデトックスしていくことは、美容や健康にとても重要なのです。
特に足裏は、心臓から最も離れていて、血行が悪くなりがち。大切なツボもたくさん集まっています。ですので、足裏の血流を促すことは、体中の血行を良くすることでもあるのです♪身体をあたため、胃腸の働きを促すことによって、よりデトックスされやすい身体になっていきます。
身体がポカポカ、癒し効果もあるフットバス！
足裏デトックスの中でも、近年注目を集めているのがフットバス。いわゆる足湯のことです。
両足の入る洗面器やバケツなどに、43～45℃程度のお湯を入れ、両足をつけて10分温まるだけ！自宅で行うことも出来ます。お好みで、アロマや入浴剤を使うと癒し効果もアップ！あらかじめ差し湯用のポットを用意しておき、冷めてきたら足すようにしてください。また、コップ一杯の白湯を少しずつ飲むことで、内臓が温まり、デトックス効果もバツグンに向上します。
毎日行うことで、身体の血行もどんどん良くなります。特にこれからの時期、冷え性の方にはとてもおすすめですよ！
両足の入る洗面器やバケツなどに、43～45℃程度のお湯を入れ、両足をつけて10分温まるだけ！自宅で行うことも出来ます。お好みで、アロマや入浴剤を使うと癒し効果もアップ！あらかじめ差し湯用のポットを用意しておき、冷めてきたら足すようにしてください。また、コップ一杯の白湯を少しずつ飲むことで、内臓が温まり、デトックス効果もバツグンに向上します。
毎日行うことで、身体の血行もどんどん良くなります。特にこれからの時期、冷え性の方にはとてもおすすめですよ！
簡単デトックス！足裏マッサージを日課に！
足裏デトックスの定番がマッサージ！出来れば、プロの方にやっていただくのが効果的なのですが、自宅で1日20分取り組むだけでも効果があります♪
最初は優しくもみほぐし、慣れてきたらツボを意識しながら押すようにマッサージしましょう♪痛みを感じるツボがあれば、弱っている部分ですので、とくに念入りに。
お風呂上りやフットバスの後など、身体が温まっているときに行えば、効果もバツグン！テレビを見ながら、毎日足裏マッサージをする習慣をつけていくことがおすすめです！
最初は優しくもみほぐし、慣れてきたらツボを意識しながら押すようにマッサージしましょう♪痛みを感じるツボがあれば、弱っている部分ですので、とくに念入りに。
お風呂上りやフットバスの後など、身体が温まっているときに行えば、効果もバツグン！テレビを見ながら、毎日足裏マッサージをする習慣をつけていくことがおすすめです！
足裏デトックスは、老若男女におすすめの健康法！
いかがでしたでしょうか。足裏デトックスは、お肌やダイエットなどにも嬉しい健康法。
最近では、「足裏シート」と呼ばれる、足裏に貼って寝るだけで、身体のむくみが取れるというシートも、手ごろな価格で販売されています。
美容や健康に、不安を感じてきた方は、是非この機会に、足裏デトックスを生活に取り入れてみましょう♪
最近では、「足裏シート」と呼ばれる、足裏に貼って寝るだけで、身体のむくみが取れるというシートも、手ごろな価格で販売されています。
美容や健康に、不安を感じてきた方は、是非この機会に、足裏デトックスを生活に取り入れてみましょう♪
11 件
全文を読む
この記事を書いた人：愛菜
